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学会举重

UREC健身协调员主持的虚拟演示, 亚历克斯Wandersee, 关于力量训练的基础知识. 



建立自己的锻炼工作表
这个工作表是一个很好的工具，可以帮助你了解每个练习适合哪种运动模式. 这并不包括所有的运动，但包括几个伟大的选择健身中心在克雷斯! 如果您想要演示任何练习，请到Alex的办公室(在健身中心内)或给她发电子邮件 wandersa@zygie.net. 另一个选择是购买 个人培训课程.